Геронтолог перечислил продукты, которые снижают риск возникновения деменции
Врач-геронтолог, профессор Российской академии медицинских наук Владимир Хавинсон перечислил простые продукты, которые помогут сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.
По словам специалиста, сократить риск возникновения деменции помогает гармоничное потребление белков, жиров и углеводов.
— Нужно потреблять свежие продукты без консервантов. К ним относятся свежие овощи, фрукты и ягоды. Очень важна жирная рыба, содержащая омегу-3. Желательно снизить потребление мясных продуктов, особенно копченостей, — пояснил он в комментарии Nation News.
Также для пожилых людей важно употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Стоит включить в рацион творог, кисломолочные продукты, сыр.
Геронтолог добавил, что к нарушениям функций мозга приводят наличие стресса и отсутствие полноценного сна, поэтому важно соблюдать режим и избегать бессонницы.
Ранее японские специалисты установили, что полезные вещества, содержащиеся в шоколаде, способны понижать давление и предотвращать риск развития болезни Альцгеймера, передает ФАН.
До этого диетолог Ирина Караева назвала продукты, которые вызывают отеки. По ее словам, цельное молоко, а также сыр и сливки вызывают отеки лица. Специалист рекомендовала обратить внимание на продукты из козьего молока.
Эксклюзивы Мужское и женское ожирение: в чем разница Приказа умирать не было: как переживший атаку беспилотников боец СВО учит других им противостоять Рекрутинг будущего: как ИИ меняет правила подбора персонала в России «Быстрее, доступнее, эффективнее»: московские пациенты с меланомой получат новую терапию Желуди для кабанов, соль для сохатых: чем кормят животных в национальном парке
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
