Геронтолог перечислил продукты, которые снижают риск возникновения деменции
Врач-геронтолог, профессор Российской академии медицинских наук Владимир Хавинсон перечислил простые продукты, которые помогут сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.
По словам специалиста, сократить риск возникновения деменции помогает гармоничное потребление белков, жиров и углеводов.
— Нужно потреблять свежие продукты без консервантов. К ним относятся свежие овощи, фрукты и ягоды. Очень важна жирная рыба, содержащая омегу-3. Желательно снизить потребление мясных продуктов, особенно копченостей, — пояснил он в комментарии Nation News.
Также для пожилых людей важно употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Стоит включить в рацион творог, кисломолочные продукты, сыр.
Геронтолог добавил, что к нарушениям функций мозга приводят наличие стресса и отсутствие полноценного сна, поэтому важно соблюдать режим и избегать бессонницы.
Ранее японские специалисты установили, что полезные вещества, содержащиеся в шоколаде, способны понижать давление и предотвращать риск развития болезни Альцгеймера, передает ФАН.
До этого диетолог Ирина Караева назвала продукты, которые вызывают отеки. По ее словам, цельное молоко, а также сыр и сливки вызывают отеки лица. Специалист рекомендовала обратить внимание на продукты из козьего молока.
Эксклюзивы «Балашихинский отравитель» Миссюра: к чему приговорили, сколько жертв, биография Опрос: Каждый второй житель России хотел бы сделать свой шкаф удобнее Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
