Эндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе
Низкий уровень метаболизма зачастую является причиной появления жира на животе. Об этом рассказала врач-эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса США Элизабет Лоуден.
По ее словам, признаками замедления метаболизма являются боль в голове, постоянная усталость, выпадение волос и резкий набор веса без каких-либо изменений в рационе человека. Ускорить обмен веществ и, соответственно, сбросить лишний вес помогут занятия спортом. Полезно будет набрать мышечную массу и немного изменить рацион питания: употреблять около 250 килокалорий в день. При этом Лоуден уточнила, что голодать ни в коем случае не стоит.
Идеальное питание заключается в потреблении белка, растительных жиров в салатах, орехах или авокадо. Врач Центра метаболического здоровья США добавила, что не стоит ожидать мгновенного результата, так как человеческому организму требуется время для перестройки без вреда для здоровья, передает Пятый канал.
Польские врачи сообщили, как правильно подобрать продукты питания, чтобы улучшить память и сохранить другие когнитивные функции. Они отметили, что переизбыток в рационе продуктов с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и трансжиров, сахара ведет к появлению воспалительных процессов, которые вредят нервным клеткам и нарушают процесс передачи сигналов между нейронами. Из-за этого снижаются когнитивные способности.
Эксклюзивы Дело экс-губернатора Рязанской области Любимова: биография, обвинения во взятках и аресты бывших замов Как убрать и правильно утилизировать снег на дачном участке При каких морозах в Москве отменяют школьные занятия Трамп хочет аннексировать Гренландию: зачем это нужно Катастрофа для организма: почему нельзя резко начинать заниматься спортом после праздников
