Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Елена Малышева назвала эффективные варианты разгрузочных дней перед праздниками

Общество
Елена Малышева назвала эффективные варианты разгрузочных дней перед праздниками
Фото: Pixabay

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы немного похудеть и очистить организм в преддверии праздников.

— Убрать из еды всю соль. Соль задерживает жидкость, а ее отмена сама по себе приведет к снижению веса. Второе — устройте разгрузочный день. Его главный принцип — снизить калорийность наполовину от минимальной суточной нормы до 600 калорий, — рассказала телеведущая в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.

Первый вариант разгрузочного дня — рисовый. Для этого нужно отварить стакан риса и поделить его на шесть порций. Второй — огуречный. В день вы можете съесть только до двух килограммов огурцов. И третий вариант — 500 граммов индейки или курицы поделить на пять приемов пищи. Общий калораж таких разгрузочных дней не превысит 600 калорий.

— Разгрузочный день для тех, кто хочет вернуться в детство: восемь порций кефира по 250 граммов на целый день. Эффект будет заметен, если вы продержитесь на разгрузке 2–3 дня, — говорит доктор.

Елена Малышева рассказала, когда хлеб становится ядом.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.