Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Елена Малышева назвала эффективные варианты разгрузочных дней перед праздниками
Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы немного похудеть и очистить организм в преддверии праздников.
— Убрать из еды всю соль. Соль задерживает жидкость, а ее отмена сама по себе приведет к снижению веса. Второе — устройте разгрузочный день. Его главный принцип — снизить калорийность наполовину от минимальной суточной нормы до 600 калорий, — рассказала телеведущая в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Первый вариант разгрузочного дня — рисовый. Для этого нужно отварить стакан риса и поделить его на шесть порций. Второй — огуречный. В день вы можете съесть только до двух килограммов огурцов. И третий вариант — 500 граммов индейки или курицы поделить на пять приемов пищи. Общий калораж таких разгрузочных дней не превысит 600 калорий.
— Разгрузочный день для тех, кто хочет вернуться в детство: восемь порций кефира по 250 граммов на целый день. Эффект будет заметен, если вы продержитесь на разгрузке 2–3 дня, — говорит доктор.
Елена Малышева рассказала, когда хлеб становится ядом.
Эксклюзивы Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
