Названы специи, которые укрепят иммунитет в холода
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко перечислила специи, которые помогают укрепить и поддержать иммунитет в холодное время года.
В список попали кардамон, корица, имбирь, черный перец и чеснок.
— Маленький зубчик чеснока на ночь каждому помогает поднять иммунный ответ, — рассказала врач в комментарии «Радио 1».
Она также отметила, что помимо специй пользу иммунитету оказывают горячие чаи. Хорошо в этом смысле работает матча.
Помимо этого, диетолог добавила, что зимой необходимо употреблять продукты, содержащие антиоксиданты: фрукты, овощи, орехи. Также необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами D3 и Е: печень трески, скумбрию, сельдь.
Она добавила, что иммунный ответ заложен в кишечнике. Поэтому его здоровая микрофлора — основа основ.
Римма Мойсенко также отметила, что зимой не стоит пренебрегать физической активностью. Необходимо двигаться, хотя бы просто ходить и набирать дневную норму по количеству шагов. Также большую роль влияет позитивное мышление.
До этого врачи назвали овощ, который предотвращает гипертонию и укрепляет кости.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
