Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Названы специи, которые укрепят иммунитет в холода

Сюжет: 

Еда
Общество
Названы специи, которые укрепят иммунитет в холода
Фото: pexels.com

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко перечислила специи, которые помогают укрепить и поддержать иммунитет в холодное время года.

В список попали кардамон, корица, имбирь, черный перец и чеснок.

— Маленький зубчик чеснока на ночь каждому помогает поднять иммунный ответ, — рассказала врач в комментарии «Радио 1».

Она также отметила, что помимо специй пользу иммунитету оказывают горячие чаи. Хорошо в этом смысле работает матча.

Помимо этого, диетолог добавила, что зимой необходимо употреблять продукты, содержащие антиоксиданты: фрукты, овощи, орехи. Также необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами D3 и Е: печень трески, скумбрию, сельдь.

Она добавила, что иммунный ответ заложен в кишечнике. Поэтому его здоровая микрофлора — основа основ.

Римма Мойсенко также отметила, что зимой не стоит пренебрегать физической активностью. Необходимо двигаться, хотя бы просто ходить и набирать дневную норму по количеству шагов. Также большую роль влияет позитивное мышление.

До этого врачи назвали овощ, который предотвращает гипертонию и укрепляет кости.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.