Психотерапевт Бодряков перечислил природные антидепрессанты
В природе есть множество натуральных и эффективных антидепрессантов, рассказал нутрициолог, диетолог, психотерапевт Сергей Бодряков.
По словам специалиста, натуральные антидепрессанты помогут восстановить дефицит нейромедиаторов и гормонов счастья.
Так, трава родиола позволяет организму лучше адаптироваться к стрессу, обладает антидепрессивным свойством.
Также стоит добавлять в блюда шафран. Данная специя содержит различные антиоксидантные соединения. Шафран повышает уровень серотонина, что дает возможность справиться с депрессивным состоянием.
Кроме того, для борьбы со стрессом подойдет чай с добавлением зверобоя.
Специалист также отметил, что организму необходимы такие витамины, как омега-3, витамин D3, витамины группы В, магний. Наличие этих микроэлементов в нужном количестве позволит организму эффективнее и быстрее справиться с депрессией, передает Nation news.
До этого невролог Александр Атяшев назвал топ-3 мифов об антидепрессантах. В настоящее время антидепрессанты используются для лечения множества болезней, включая депрессию.
