Психотерапевт Бодряков перечислил природные антидепрессанты
В природе есть множество натуральных и эффективных антидепрессантов, рассказал нутрициолог, диетолог, психотерапевт Сергей Бодряков.
По словам специалиста, натуральные антидепрессанты помогут восстановить дефицит нейромедиаторов и гормонов счастья.
Так, трава родиола позволяет организму лучше адаптироваться к стрессу, обладает антидепрессивным свойством.
Также стоит добавлять в блюда шафран. Данная специя содержит различные антиоксидантные соединения. Шафран повышает уровень серотонина, что дает возможность справиться с депрессивным состоянием.
Кроме того, для борьбы со стрессом подойдет чай с добавлением зверобоя.
Специалист также отметил, что организму необходимы такие витамины, как омега-3, витамин D3, витамины группы В, магний. Наличие этих микроэлементов в нужном количестве позволит организму эффективнее и быстрее справиться с депрессией, передает Nation news.
До этого невролог Александр Атяшев назвал топ-3 мифов об антидепрессантах. В настоящее время антидепрессанты используются для лечения множества болезней, включая депрессию.
Эксклюзивы Погода в Москве в конце октября 2026 Как вернуть концентрацию осенью: советы психолога и продукты для мозга Ревитализация промзон Москвы: что посмотреть в «Суперметалле» и Рябовской мануфактуре Сухой кашель без простуды: как отличить психосоматику от аллергии и астмы Клюква-туры в Подмосковье: маршруты, стоимость и советы по экипировке
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
