Врач рассказал, как правильно устраивать разгрузочные дни в праздники
При организации разгрузочных дней в праздники важно обеспечить правильный питьевой режим и употреблять меньше вредной пищи. Лучше устроить несколько разгрузочных дней, но без голодовки. Об этом рассказал врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин.
— Один разгрузочный день не сделает ничего полезного. Это нужно делать регулярно и вообще в целом питаться комплексно хорошо, — рассказал Лишин в комментарии РИАМО.
Он добавил, что если человек долгое время питался вредной пищей, а потом за один день «разгрузился», то это приведет к стрессу для организма в целом.
Терапевт также посоветовал устраивать разгрузочные дни с хорошим настроением, ведь связь нервной системы и желудочно-кишечного тракта сильна.
В период разгрузочных дней необходимо не употреблять жареную, острую, соленую пищу. Также необходимо пить много воды.
До этого врач перечислила необычные полезные продукты, которые стоит поставить на новогодний стол. На новогодний стол можно поставить редкие сорта рыб дикого вылова, например, ледяную рыбу, дикого лосося, черную треску, барамунди.
