Диетолог перечислила продукты для поддержания молодости кожи
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, что употребление продуктов с содержанием витаминов C, E, A и омеги-3 поможет поддержать молодость кожи.
По словам специалиста, без витамина C не будет осуществляться выработка коллагена в нужном количестве. Снижение выработки коллагена является фактором старения кожи и появления морщин.
Витамин C содержится в свежих и замороженных ягодах: черной смородине, облепихе и клубнике, брокколи, болгарском перце. Рекордсменом по содержанию витамина C является шиповник.
Еще один помощник — витамин E. Он запускает процессы регенерации, восстановления клеток слизистой и кожи. Чтобы не было недостатка этого витамина, в рацион стоит включить подсолнечное масло.
Овощи и фрукты ярко-оранжевого и желтого цветов тоже полезны для кожи, они являются источником витамина А.
Для поддержания здоровья кожи диетолог порекомендовала снизить количество сладкого в рационе до 30 граммов в день, передает Москва 24.
До этого нутрициолог Маслова перечислила четыре убивающих кожу продукта.
Эксклюзивы Что ждет знаки зодиака в марте 2026: гороскоп от астролога Каких редких птиц можно увидеть в Москве «Мумия» на очереди: почему индустрия кино увязла в постоянных повторах Как отмечают свой день рождения люди, которые родились 29 февраля О чем будут рассказывать на уроках Духовно-нравственной культуры России
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
