Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
Диетолог перечислила продукты для поддержания молодости кожи
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, что употребление продуктов с содержанием витаминов C, E, A и омеги-3 поможет поддержать молодость кожи.
По словам специалиста, без витамина C не будет осуществляться выработка коллагена в нужном количестве. Снижение выработки коллагена является фактором старения кожи и появления морщин.
Витамин C содержится в свежих и замороженных ягодах: черной смородине, облепихе и клубнике, брокколи, болгарском перце. Рекордсменом по содержанию витамина C является шиповник.
Еще один помощник — витамин E. Он запускает процессы регенерации, восстановления клеток слизистой и кожи. Чтобы не было недостатка этого витамина, в рацион стоит включить подсолнечное масло.
Овощи и фрукты ярко-оранжевого и желтого цветов тоже полезны для кожи, они являются источником витамина А.
Для поддержания здоровья кожи диетолог порекомендовала снизить количество сладкого в рационе до 30 граммов в день, передает Москва 24.
До этого нутрициолог Маслова перечислила четыре убивающих кожу продукта.
Эксклюзивы Как в Северной Корее: полиция будет следить за укреплением традиционных ценностей Апельсиново-имбирный ласси и мандарины с фейхоа: три необычных рецепта для борьбы с простудой «Политик мира» с радикальным стилем: как изменится курс США при Трампе Уберите это немедленно: пять предметов, которые нельзя держать на рабочем месте «Раздвоение жизни»: может ли зависимость от игр и гаджетов довести ребенка до убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
