Диетолог перечислил продукты, которые помогают сохранить хорошее настроение
Позитивный настрой человека — залог работоспособности и здоровья. Диетолог Марина Макиша перечислила продукты питания, которые помогают сохранить хорошее настроение.
Специалист отметила, что черный горький шоколад с содержанием какао-бобов до 80 процентов оказывает положительное влияние на самочувствие. При этом не стоит переусердствовать с этим продуктом. Достаточно ежедневно употреблять порядка 20–30 граммов.
Медик вспомнила исследование ученых из Австралии о пользе горького шоколада. По ее словам, его антиоксидантные и полифенольные свойства стабилизируют кишечную микрофлору и влияют на эмоциональное состояние из-за выработки до 95 процентов серотонина.
Помимо этого, зелень и кисломолочные продукты за счет клетчатки и других веществ также благоприятно влияют на пищеварительную систему, а значит, улучшают настроение.
Также Макиша посоветовала включить в рацион чай с ромашкой, сельдерей, морковь, индейку и цельнозерновые крупы. Эти продукты также оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние человека, передает «МК».
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, почему не стоит часто употреблять полуфабрикаты, которые пользуются популярностью у многих россиян.
Эксклюзивы Альпинистка Алина Пекова: что известно о ней и ее рекордах Почему женщины предпочитают высоких мужчин: объясняют эксперты Чему учат на уроках начальной военной подготовки в школах РФ Как снизить вред от сидячего образа жизни: советы врача Правда ли украинским мошенникам запрещено обманывать США: мнение генерал-майора ФСБ и бывшего следователя
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
