Эндокринолог назвала эффективный способ набора веса
Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о способах набора мышечной массы.
Она отметила, что работа щитовидной железы влияет на массу тела. Это главный орган в регуляции энергообмена. Она контролирует работу сердца, ЖКТ, расход энергии и терморегуляцию.
— Если есть проблемы с щитовидной железой, такой человек набирает вес, имеет сонливость, апатию, отеки. Если есть обратная ситуация, и функция щитовидной железы повышена, то у человека повышен метаболизм. И первое, что мы проверяем при дефиците веса, — щитовидную железу. Второе — функцию надпочечников, — рассказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Также необходимо проверить уровень тестостерона. Он есть в организме и мужчин, и женщин. Если имеется дефицит этого гормона, то набор мышечной массы будет идти очень тяжело.
— Еще один гормон — это гормон роста, который тоже активно применяется в спортивной медицине, а также уровень инсулина. Он влияет на усвоение белка и рост мышечной массы. Спортивные врачи при наборе веса иногда назначают короткий инсулин, чтобы быстрее усваивался белок и был активный набор мышечной массы, — отметила врач.
Диетолог подчеркнула, что в рацион нужно включать больше курицы, яиц и кисломолочных продуктов, однако перед этим нужно сдать кровь на белок и посоветоваться с врачом.
Диетолог Гинзбург назвал продукты, которые помогут профилактировать рак прямой кишки.
Эксклюзивы В Багдаде неспокойно: насколько безопасно находиться россиянам в Ираке и на что там можно посмотреть Товаром становится сам человек: кто и почему продает себя за криптовалюту Грибной сезон открыт: где в Подмосковье уже можно найти первые лисички Островок 19 века посреди Москвы: как живет потомственный дворянин в усадьбе у метро «Полянка» «Можно собрать своего робота»: в Москве открылся гигантский полигон для инженеров и изобретателей
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
