Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Эндокринолог назвала эффективный способ набора веса

Общество
Эндокринолог назвала эффективный способ набора веса
Фото: Предоставлено пресс-службой ТВ Центр

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о способах набора мышечной массы.

Она отметила, что работа щитовидной железы влияет на массу тела. Это главный орган в регуляции энергообмена. Она контролирует работу сердца, ЖКТ, расход энергии и терморегуляцию.

— Если есть проблемы с щитовидной железой, такой человек набирает вес, имеет сонливость, апатию, отеки. Если есть обратная ситуация, и функция щитовидной железы повышена, то у человека повышен метаболизм. И первое, что мы проверяем при дефиците веса, — щитовидную железу. Второе — функцию надпочечников, — рассказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Также необходимо проверить уровень тестостерона. Он есть в организме и мужчин, и женщин. Если имеется дефицит этого гормона, то набор мышечной массы будет идти очень тяжело.

— Еще один гормон — это гормон роста, который тоже активно применяется в спортивной медицине, а также уровень инсулина. Он влияет на усвоение белка и рост мышечной массы. Спортивные врачи при наборе веса иногда назначают короткий инсулин, чтобы быстрее усваивался белок и был активный набор мышечной массы, — отметила врач.

Диетолог подчеркнула, что в рацион нужно включать больше курицы, яиц и кисломолочных продуктов, однако перед этим нужно сдать кровь на белок и посоветоваться с врачом.

Диетолог Гинзбург назвал продукты, которые помогут профилактировать рак прямой кишки.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.