Невролог рассказала, что проверить в организме перед началом весны
Невролог, кандидат медицинских наук Марина Штерн рассказала, что нужно проверить в организме после зимнего периода.
Первый пункт проверки — уровень жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. У многих за три зимних месяца возникает гиповитаминоз, так как зимние фрукты и овощи из магазинов не восполняют норму витаминов.
Чаще всего с периодом холодов связана нехватка витамина D, С, кальция, цинка, магния и селена. Врач посоветовала сдать панель анализов на витамины и микроэлементы, передает «МИР 24».
Второй пункт проверки — кожа. Зимой ее состояние может значительно ухудшиться из-за сухого воздуха, морозного ветра и нехватки питательных веществ. Возникают шелушения, высыпания, покраснение.
Также волосы могут стать более сухими и ломкими. Улучшить состояние кожи и волос изнутри в таком случае помогают капсулы омега-3 и комплексы с витаминами группы B.
Также врач посоветовала обратить внимание на качество сна, так как в зимний период снижается выработка мелатонина.
До этого врачи рассказали, как «проснуться» после зимы.
Источник: mir24.tv
