Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без вреда для здоровья
О том, как нужно сбрасывать вес без вреда для здоровья, рассказала эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина.
Главный принцип — постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.
— Запомните формулу. Достаточно уменьшить поступление калорий с пищей всего лишь на 10–15 процентов от исходного. Это запустит механизм снижения массы тела, — отметила она в комментарии ОСН.
По словам эндокринолога, процесс похудения не должен быть быстрым. Люди довольно часто исключают большую часть продуктов из рациона, желая похудеть перед праздниками или отпуском. А когда худеющие возвращаются к прежнему режиму, организм начинает усиленно сохранять запасы питательных веществ, и они снова набирают вес.
Она подчеркнула, что стратегия снижения массы тела основывается на постепенном изменении пищевых привычек. На это может уйти несколько месяцев, так как у многих они сложились с детства. Перед изменением рациона стоит посоветоваться с эндокринологом, диетологом, психологом, чтобы правильно подобрать сбалансированное питание.
До этого эндокринолог назвала главные продукты для рациона диабетиков.
Эксклюзивы В центре внимания: что будет с ценами на сливочное масло Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции Девятилетний мальчик утонул в ледяной яме в Талице: были ли шансы спастись Покажу Россию так, как вижу ее я: режиссер Эмир Кустурица мечтает экранизировать Достоевского Санду разобщила страну: чем обернутся сомнительные выборы в Молдавии
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
