Продеус дал советы, как не заболеть в условиях слякотной погоды

Врач — педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус дал советы по поводу того, как не заболеть в условиях слякотной погоды.

Он отметил, что и без лекарств можно снизить риски заболевания весной в несколько раз. Для этого нужно соблюдать режим дня. Нужно ложиться спать до полуночи: это необходимо для восстановления иммунитета.

Важно не забывать о полноценном питании. Пища должна быть богата белком, клетчаткой. Продеус посоветовал включить в рацион мясо, рыбу, птицу.

В-третьих, по словам врача, практически всем нужен витамин D. Примерно у 60 процентов населения России его уровень снижен, поэтому иммунная система ослабевает.

Кроме того, важно не забывать о гигиене.

— Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять–восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования для себя в несколько раз, — отметил специалист в комментарии ОСН.

До этого «Вечерняя Москва» спросила у специалистов, на какие особенности питания стоит обращать внимание при подготовке организма к весне.