Нутрициолог назвала группы людей, которым можно есть на ночь
Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала о том, кому можно есть на ночь.
По ее словам, есть две категории людей, кому могут быть показаны перекусы перед сном. Первая — это люди, у которых есть проблемы с засыпанием. При этом в группу не входят люди со сбитым режимом сна и бодрствования. Вторая группа — те, кто работают в ночную смену.
— Кто работает ночью, могут иметь большие проблемы со здоровьем. Следует тщательно следить за своим здоровьем и при возможности сменить работу на деятельность с более удобным графиком, — сказала нутрициолог в новом видео на своем YouTube-канале.
Также она назвала ряд продуктов, которые можно есть перед сном. В список вошли некрахмалистые овощи и зелень в виде салата, миндальное или кокосовое молоко, кокосовый йогурт, ореховая паста, половина авокадо. Также в вечерний перекус можно включить бобовые, смузи, кусочек семги или курицы.
Доктор Ковальков назвал блюдо, которое можно есть на ночь и не поправляться.
Эксклюзивы Стоит ли хранить средства на банковских вкладах: мнение эксперта Клава мечтает с Бибером спеть: артисты поделились своими сокровенными желаниями «Мне предлагали играть наивных героинь»: актриса Нелли Уварова — откровенно о закулисье профессии Из «Оки» вижу Красной площади огни: как москвич неделю жил в машине Болезни Альцгеймера и Паркинсона: 10 ярких симптомов
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
