Диетологи назвали полезные для сердца продукты
Диетологи назвали продукты, которые положительно влияют на работу сердца. Специалисты посоветовали как можно чаще есть жирную рыбу, фасоль и персики. Употребление этих продуктов может предотвратить либо снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также при составлении ежедневного рациона важно включить в него больше различных фруктов и овощей. При этом не стоит заменять их на сок и смузи, тогда человек не получит достаточное количество клетчатки.
По словам специалистов, персик — один из самых богатых питательными веществами продукт для сердечно-сосудистой системы. Также в рацион необходимо включать цельнозерновые макароны и хлеб. Они помогают снижать риски инсульта, метаболического синдрома и ишемической болезни сердца, передает «МИР 24».
Стоит заменить красное мясо на рыбу, в ней содержатся жирные кислоты. Также диетологи рекомендуют чаще заправлять салат оливковым маслом.
До этого диетолог рассказала, по каким признакам определить авитаминоз.
Источник: mir24.tv
Проще, чем кажется 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году
Спецпроекты
