Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Нутрициолог назвала самые необходимые БАДы для организма
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Превентивный нутрициолог, член Национального общества диетологов Иоланта Лангауэр в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказала о том, какие БАДы нужно принимать, чтобы поддерживать свой организм.
Подробнее в видеоматериале «ВМ»:
Эксперт объяснила, что лучше возмещать все дефициты полезных веществ питанием, однако в современном мире сделать это крайне сложно.
— Сейчас БАДы пить и модно, и нужно. Есть нутрицевтики, которые нужно ввести в рацион на постоянной основе. В первую очередь это магний. Особенно это касается детей, женщин и беременных. Тяга к сладкому, к шоколаду — это все признаки недостатка магния в организме. Можно принимать по 400 миллиграммов в сутки, — рассказала нутрициолог.
Второй необходимый для здоровья компонент — витамин D:
— Я бы рекомендовала принимать его в липосомальной форме и проверять его уровень хотя бы раз в год. Обычная дозировка для взрослого — 5000 единиц.
Еще один важный БАД — это омега-3, которая снижает воспаление в организме, а также витамины группы B, которые влияют на нервную систему. Восполнение этих дефицитов особенно необходимо после перенесенного ковида.
Нутрициолог объяснил, какие продукты во время болезни помогут быстрее выздороветь.
Эксклюзивы Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом Письмо от инспектора: за что мы платим налоги и можно ли оспорить сумму платежей Что будет, если человек съест зараженные паразитами консервы Телефонные мошенники стали активно использовать схему с двойными звонками Покажи, Снегурочка, свой диплом: как пригласить артиста на детский праздник
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
