Нутрициолог назвала самые необходимые БАДы для организма
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Превентивный нутрициолог, член Национального общества диетологов Иоланта Лангауэр в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказала о том, какие БАДы нужно принимать, чтобы поддерживать свой организм.
Подробнее в видеоматериале «ВМ»:
Эксперт объяснила, что лучше возмещать все дефициты полезных веществ питанием, однако в современном мире сделать это крайне сложно.
— Сейчас БАДы пить и модно, и нужно. Есть нутрицевтики, которые нужно ввести в рацион на постоянной основе. В первую очередь это магний. Особенно это касается детей, женщин и беременных. Тяга к сладкому, к шоколаду — это все признаки недостатка магния в организме. Можно принимать по 400 миллиграммов в сутки, — рассказала нутрициолог.
Второй необходимый для здоровья компонент — витамин D:
— Я бы рекомендовала принимать его в липосомальной форме и проверять его уровень хотя бы раз в год. Обычная дозировка для взрослого — 5000 единиц.
Еще один важный БАД — это омега-3, которая снижает воспаление в организме, а также витамины группы B, которые влияют на нервную систему. Восполнение этих дефицитов особенно необходимо после перенесенного ковида.
Нутрициолог объяснил, какие продукты во время болезни помогут быстрее выздороветь.
Эксклюзивы Девочка убила мать в Прокопьевске: какие мотивы, почему ей помогал парень, что известно о семье Синоптик Позднякова — о тумане в Москве: В воздухе накапливаются вредные примеси Дело о квартире Долиной дошло до Верховного суда: какое может быть решение Встреча Путина и Уиткоффа: результаты, почему не удалось договориться Справка от нарколога для сделки с недвижимостью: цена, причины резкого роста, мнение юриста Толмачева
