Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Эндокринолог дала советы, как снизить аппетит на диете
Врач-диетолог, эндокринолог Анна Павлова рассказала о том, как избежать срывов на диете и назвала способы борьбы с повышенным аппетитом.
По словам доктора, важно в рацион включать достаточно белка: именно он дает чувство сытости.
— Белковые продукты нужно есть на завтрак, обед и ужин. Например, утром яйца, курица на бутерброды или слабосоленая рыба. На обед можно поесть грибов с гречкой и свежим салатом. Это даст сытость. Также важно рассчитать норму белка в сутки, — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
При этом необходимо есть достаточное количество еды — до 500 граммов у женщин в один прием и до 600 граммов у мужчин. Размер порции должен быть достаточным.
— Важна не только калорийность, но и состав диеты. Нельзя забывать об овощах и фруктах. Если вы ограничиваете жиры и углеводы, то к вечеру у вас возрастает голод. Это значит, что авокадо, фрукты и углеводы вы должны есть утром и в обед. Приемы пищи должны быть полноценными, тогда к вечеру нет дикого голода, — объяснила доктор.
Она подчеркнула, что при повышенном аппетите важно проверить уровень гормонов, так как возросший пролактин может способствовать обострению чувства голода.
Диетолог Елена Саламатина назвала самые полезные начинки для блинов на Масленицу.
Эксклюзивы Передается ли кариес по наследству: как минимизировать генетические риски «Предупреждение лидерам Евросоюза»: кто стоит за покушением на Роберта Фицо Украине нашли замену: как Запад пытается давить на Россию с помощью сопредельных стран «Удар по французской репутации»: что происходит в Новой Каледонии и почему Идем на Харьков! Наши войска успешно наступают на севере Украины
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Спецпроекты
