Названо оптимальное количество шагов в день для сохранения здоровья
До недавнего времени считалось, что для поддержания здоровья и активного долголетия человеку необходимо ежедневно проходить не менее 10 тысяч шагов в сутки. Но новые исследования американских ученых опровергли это утверждение.
Ученые проанализировали результаты пятнадцати исследований, охватывающих десятки тысяч людей, проживающих на четырех континентах.
По мнению специалистов, оптимальным количеством для поддержания здоровья являются шесть тысяч шагов в сутки. Также стоит делать поправку на возраст: молодым людям рекомендуется ходить больше, чем лицам преклонного возраста.
По словам специалистов, риск смертности постепенно снижается по мере увеличения количества шагов в день, но на определенном этапе эта корреляция выравнивается, поэтому нет смысла в ежедневном превышении нормы, передает «МИР 24».
До этого эксперт в области коррекции фигуры и фитнес-тренер Виталий Фатеев рассказал в беседе с «Вечерней Москвой», каким спортом нужно заняться, чтобы съеденные на Масленицу блины не отразились негативно на фигуре.
Источник: mir24.tv
Эксклюзивы Погода в Москве 28 февраля и 1 марта Почему многие люди годами не могут выучить английский язык «Арбузный» и как цемент: гляциолог рассказал, из чего состоит снег и каким он бывает Ожидается опасное половодье в столице этой весной Маньяк Виктор Петриченко: убийство семи человек в Новый год, поиск преступника более 30 лет и приговор
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
