Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Диетолог рассказала, как избежать переедания во время стресса
Диетолог Анна Мелехина составила список простых правил, которые помогут справиться с перееданием во время стресса.
— Разовые действия не нанесут никакого вреда. Важно то, что мы делаем регулярно, — поясняет эксперт.
В первую очередь специалист рекомендует не увеличивать количество потребляемой пищи и придерживаться прежнего рациона. Это придаст ощущение безопасности.
Также не стоит забывать про водный баланс в организме и пить достаточное количество жидкости. Для разнообразия можно добавлять в воду ломтики апельсина или лимона.
Еще одно действенное правило — соблюдать пропорции в еде. По словам диетолога , нужно «разделить» тарелку: на одной половине должны лежать овощи, а на второй — продукты, содержащие в себе много белка и злаков.
Однако если появится желание «заесть» проблему, стоит объективно оценить, какие последствия повлечет за собой такое импульсивное решение.
Также Мелехина считает, что в период стресса стоит отказаться от алкоголя, так как спиртные напитки ухудшают общий эмоциональный фон, затормаживают реакцию, а также вызывает зависимость, передает Мedikforum.
Ранее диетолог, эндокринолог, психолог Антон Поляков рассказал о причинах возникновения переедания и пищевой зависимости.
Эксклюзивы «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни Убийство инспектора МАДИ в «Зарядье» квалифицировали как теракт: причина, как произошло и кого винят Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
