Психолог рассказал о пользе прогулок на свежем воздухе
Справиться со стрессом и тревогой поможет активная прогулка на свежем воздухе. Об этом рассказал социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов.
— Получасовая прогулка быстрым шагом, при которой слегка сбивается дыхание, плюс динамичная музыка на природе позволят очень здорово снять напряжение, — отметил он в комментарии РИАМО.
Он пояснил, что у людей, у которых возникает депрессивное состояние, не хватает эндорфинов и дофамина. Эти гормоны тело может выработать во время физической активности.
Шахов добавил, что в условиях постоянного стресса могут появиться различные проблемы со здоровьем: обостриться аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного тракта, язвы или гастрит. Из-за стресса может начаться выпадение волос, возникают проблемы с памятью. Также часто возникают проблемы со сном.
До этого психолог Анна Белявская назвала пять способов избавиться от тревоги перед сном. По мнению психолога, каждый переваривает информацию по-своему. Это связано с психологическими факторами отдельно взятого индивидуума.
Эксклюзивы Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на октябрь-2026 Криста Пайк: что будет с ней после после смертельной инъекции Роналду покинул сборную Португалии: скандал с тренером, что произошло Главу Госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурова обвинили во взятке: кто он, чем занимался, главное Какой срок грозит главе госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурову: мнение адвоката Семенова
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
