Нутрициолог назвала главные симптомы дефицита железа

Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какие симптомы указывают на нехватку железа.

Она пояснила, что железо — важнейший минерал, который переносит кислород в организме человека.

— Тахикардия, головокружение, онемение конечностей и нехватка воздуха — все эти симптомы указывают на то, что у вас может быть дефицит железа, — сказала Ксения Черная в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Она отметила, что особенно важно следить за уровнем железа женщинам, так как они теряют этот важный минерал с каждым менструальным циклом.

— Необходимо наблюдать за ферритином. Это основной источник, депо нашего железа. Ферритин должна проверять каждая женщина раз в полгода. Железо влияет на настроение, иммунитет, качество ногтей, легкие. Ферритин может говорить о дефиците железа, если его цифра меньше цифры вашего веса и выше 150, — пояснила врач.

Эндокринолог назвала перечень анализов, которые необходимо сдавать женщинам старше 40 лет.