Названы способы избавления от тревоги без лекарств
В последнее время уровень тревожности у людей значительно вырос из-за экономических и геополитических сложностей. О том, как снизить нагрузку на психику, не используя лекарственных препаратов, рассказал врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба.
Он посоветовал снизить поток негативной информации и переключить внимание на близких и друзей.
Поддержать психическое здоровье помогут и занятия йогой — положительный эффект от нее научно доказан, так как человек учится контролировать свое состояние при помощи физических упражнений и дыхательных техник.
— В частности, упражнения прана-йоги действительно могут очень хорошо влиять на эмоциональное состояние человека, предотвращать депрессивные фоны, страхи, различные страхи. Это медицинский факт, — подчеркнул эксперт в комментарии «Радио 1».
Он добавил, что лекарства в некоторых случаях тоже необходимы, но это только временный способ снять тревогу. Он призвал не стесняться и обращаться за помощью к психологам, особенно когда возникают проблемы со здоровьем: нарушения сна, невозможность сосредоточиться на повседневных делах, панические атаки.
До этого психотерапевт Владимир Снигур в беседе с «ВМ» рассказал, какие психические болезни обостряются весной.
Эксклюзивы Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
