Названы способы избавления от тревоги без лекарств
В последнее время уровень тревожности у людей значительно вырос из-за экономических и геополитических сложностей. О том, как снизить нагрузку на психику, не используя лекарственных препаратов, рассказал врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба.
Он посоветовал снизить поток негативной информации и переключить внимание на близких и друзей.
Поддержать психическое здоровье помогут и занятия йогой — положительный эффект от нее научно доказан, так как человек учится контролировать свое состояние при помощи физических упражнений и дыхательных техник.
— В частности, упражнения прана-йоги действительно могут очень хорошо влиять на эмоциональное состояние человека, предотвращать депрессивные фоны, страхи, различные страхи. Это медицинский факт, — подчеркнул эксперт в комментарии «Радио 1».
Он добавил, что лекарства в некоторых случаях тоже необходимы, но это только временный способ снять тревогу. Он призвал не стесняться и обращаться за помощью к психологам, особенно когда возникают проблемы со здоровьем: нарушения сна, невозможность сосредоточиться на повседневных делах, панические атаки.
До этого психотерапевт Владимир Снигур в беседе с «ВМ» рассказал, какие психические болезни обостряются весной.
Эксклюзивы «Черемша», драник и борщ-пломбир: какие необычные виды мороженого можно купить в Москве «Хабиба ждут на свадьбу»: почему женитьба Роналду обойдется почти в миллиард рублей «Иногда за критикой прячется хамство»: артист Алексей Гоман — откровенно о родительстве Нападение на ученого Никиту Зезина: кто и почему это сделал, виноват ли он сам, что грозит преступникам Какая погода будет в Москве в августе
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
