Эксперт рассказала, как связаны бессонница и переедание
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о том, что на сон человека может влиять масса различных факторов, например, питание.
— Если человек ест на ночь много или пьет кофе и чай, содержащие кофеин, он увеличивает риск бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию, — считает эксперт.
Она объяснила это тем, что бессонная ночь нередко может вызвать желание поесть чего-то вредного. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и человек хочет есть мучное, жирное и сладкое.
Чаще всего с такой проблемой сталкиваются «совы». Кроме этого, этот тип людей больше подвержен гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.
— Существует и синдром «ночной еды», когда поздним вечером человек принимает больше четверти дневного рациона. Это может быть связано как с вынужденными условиями, так и со стрессом, — передает радио Sputnik слова невролога.
Бессонница — довольно распространенная проблема, однако существует ряд важных рекомендаций, которые помогут ее избежать. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.
Эксклюзивы Убийство студента в Омске: главное о ЧП, кто его зарезал, какие у них мотивы, на сколько их посадят Гороскоп на июль-2026: деньги, любовь, карьера и главные даты для каждого знака зодиака Как обустроить уютную веранду на даче: советы эксперта Как производят искусственное мясо Зачем нужен ГОСТ на каблуки в женской обуви
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
