Эксперт рассказала, как связаны бессонница и переедание
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о том, что на сон человека может влиять масса различных факторов, например, питание.
— Если человек ест на ночь много или пьет кофе и чай, содержащие кофеин, он увеличивает риск бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию, — считает эксперт.
Она объяснила это тем, что бессонная ночь нередко может вызвать желание поесть чего-то вредного. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и человек хочет есть мучное, жирное и сладкое.
Чаще всего с такой проблемой сталкиваются «совы». Кроме этого, этот тип людей больше подвержен гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.
— Существует и синдром «ночной еды», когда поздним вечером человек принимает больше четверти дневного рациона. Это может быть связано как с вынужденными условиями, так и со стрессом, — передает радио Sputnik слова невролога.
Бессонница — довольно распространенная проблема, однако существует ряд важных рекомендаций, которые помогут ее избежать. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.
Эксклюзивы Подросток из России пропал в Таиланде: что с ним случилось, как он попал в ДТП, в каком он состоянии Климатолог Киселев оценил влияние Эль-Ниньо на здоровье детей в России Можно ли заменить воду колой без сахара при похудении: мнение диетолога Политолог Маркелов объяснил заявления Трампа об угрозе городам США Гороскоп на октябрь-2026: Скорпион, Водолей, Лев, Телец
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
