Кардиолог назвала быстрый способ борьбы с панической атакой
Врач-кардиолог, сердечный психолог Анна Кореневич рассказала, что нужно делать, если у вас произошла паническая атака.
Врач отметила, что чаще этому заболеванию подвержены молодые люди, которые прошли уже много специалистов и провели массу исследований, но результаты показали, что с физической стороны организм здоров. Часто у пациентов с паническими атаками случаются приступы тахикардии.
— Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение — планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять. Ничего с вашим сердцем не произойдет, наоборот, оно быстрее успокоится. Можете выйти на пробежку, попрыгать на скакалке. Главное — физическая активность. Поверьте, с сердцем ничего не станет, — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Она объяснила, что подсознание запускает сигнал тревоги, который выражается в учащенном сердцебиении, панике и повышении артериального давления.
Врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба назвал способы избавления от тревоги без лекарств.
Эксклюзивы Нападение на ученого Никиту Зезина: кто и почему это сделал, виноват ли он сам, что грозит преступникам Какая погода будет в Москве в августе Когда «луноходы» ездили по столице: как выглядели предки современного наземного транспорта Погода на выходные 1 и 2 августа Что такое кампилобактериоз и можно ли заразиться от курицы
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
