Кардиолог назвала быстрый способ борьбы с панической атакой
Врач-кардиолог, сердечный психолог Анна Кореневич рассказала, что нужно делать, если у вас произошла паническая атака.
Врач отметила, что чаще этому заболеванию подвержены молодые люди, которые прошли уже много специалистов и провели массу исследований, но результаты показали, что с физической стороны организм здоров. Часто у пациентов с паническими атаками случаются приступы тахикардии.
— Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение — планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять. Ничего с вашим сердцем не произойдет, наоборот, оно быстрее успокоится. Можете выйти на пробежку, попрыгать на скакалке. Главное — физическая активность. Поверьте, с сердцем ничего не станет, — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Она объяснила, что подсознание запускает сигнал тревоги, который выражается в учащенном сердцебиении, панике и повышении артериального давления.
Врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба назвал способы избавления от тревоги без лекарств.
Эксклюзивы Что делать, если чувствуешь себя старым в быстро меняющемся мире Эффективные методы лечения алкоголизма: как убрать психологическую тягу и что отбивает желание пить Энергетическая чистка: признаки, что она нужна, и как провести дома самостоятельно «Хочется дожить до вдоха»: Цискаридзе рассказал о театре настоящего Кто на самом деле причастен к инциденту с БПЛА в Польше и при чем тут статья 4
