Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог назвал топ-5 неправильных перекусов при похудении

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог назвал топ-5 неправильных перекусов при похудении
Фото: Pexels

Эксперт по питанию Сергей Обложко рассказал о том, какие продукты нельзя использовать в качестве перекусов при похудении.

Первым врач называет яблоки. Казалось бы, фрукты полезны, и калорийность у яблок небольшая, но фруктовые перекусы провоцируют чувство голода.

— Минут через 20 после него вы снова захотите есть из-за скачка инсулина, — объяснил врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Второй опасный перекус — это ореховые смеси. В них часто встречаются высококалорийные сухофрукты. Кроме этого, риск съесть больше положенной нормы при таком перекусе сильно увеличивается.

— Третий неправильный перекус между приемами пищи — это сыр. Это классический пример продукта со скрытыми жирами. Многие думают, что в сыре много белка, но там в два раза больше жира, сыр почти наполовину из него состоит, — объяснил доктор.

Четвертый продукт — это шоколад и конфеты. Часто пациенты говорят, что сладкое им нужно для работы мозга и без шоколадки думать практически невозможно. Но сладкое только разжигает аппетит, а калорийность шоколада и продуктов из него очень высокая.

На пятом месте оказались фитнес-батончики, которые на деле содержат много сахара и не могут положительно повлиять на снижение веса.

Также врач рекомендовал вообще отказаться от перекусов и принимать пищу каждые 3–4 часа. Отступать от правила можно только в том случае, если нет возможности съесть полноценное блюдо.

Доктор Обложко назвал самый полезный продукт, который нужно включить в рацион худеющим людям.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.