Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Эндокринолог назвала главный витамин для улучшения памяти

Общество
Эндокринолог назвала главный витамин для улучшения памяти
Фото: Pexels

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о том, какой витамин является самым полезным для улучшения памяти и работы мозга.

По словам доктора, многие пациенты жалуются на плохое настроение, апатию, бессилие, плохую память и бессонницу. Также могут возникать снижение внимания, проблемы с засыпанием и сложности с пробуждением, головные боли и шум в ушах. Чтобы бороться с такими проявлениями, необходимо включить в рацион витамин B12.

— Часто дефицит этого витамина и железа возникает у людей, которые не едят продукты животного происхождения. Вторая категория — это люди с нарушенным пищеварением, с проблемами с кишечником, желудком и желчным пузырем. Сюда же относятся пациенты с сахарным диабетом, а также люди, злоупотребляющие алкоголем, — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Нужно подобрать удобную для себя форму употребления: подъязычные спреи, таблетки. Также есть инъекционные формы, которые использовать проще всего, особенно пациентам с диабетом и лишним весом. Также можно использовать витамины в таблетках. Принимать витамин В12 необходимо, по словам врача, в первой половине дня, так как это первый неврологический витамин, который дает силу и энергию, и если его пить на ночь, он может нарушать качество сна.

Диетолог Ковальков рассказал, сколько раз в день нужно есть, чтобы сохранять стройную фигуру. Он считает, что дробное питание по 6–8 раз не способствует снижению веса, так как уровень инсулина в крови постоянно повышается, что препятствует жиросжиганию.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.