Назван способ перестать заедать стресс
Большое количество еды не помогает справиться со стрессом, а нормализовать психологическое состояние можно при помощи других действенных способов. Об этом сообщила психолог и специалист в сфере расстройств пищевого поведения Кэролин Росс.
Она отметила, что часто люди употребляют пищу не для утоления голода, а чтобы успокоиться в период стресса. По словам эксперта, состояния одиночества и эмоционального выгорания приводят к компульсивному перееданию, из-за чего эмоциональное состояние человека только усугубляется.
Росс назвала методы, помогающие снять напряжение без еды. Для этого подойдут медитация и расслабление, которые позволяют снизить уровень гормонов стресса. Также важно регулярно делать физические упражнения и соблюдать режим сна.
Помимо этого, психолог рекомендует с вниманием относиться к внутреннему голосу и отгонять негативные мысли. Она советует не быть слишком требовательным к себе и с уважением и заботой относиться к собственным эмоциям и желаниям, пишет «Лента.ру».
7 апреля психологи назвали пять факторов, влияющих на отношение людей к своим желаниям и потребностям.
Эксклюзивы Как понять, что пора делать подтяжку лица: пять ярких признаков Что обязательно должно входить в чекап организма: объясняет врач В Багдаде неспокойно: насколько безопасно находиться россиянам в Ираке и на что там можно посмотреть Товаром становится сам человек: кто и почему продает себя за криптовалюту Грибной сезон открыт: где в Подмосковье уже можно найти первые лисички
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
