Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Назван способ перестать заедать стресс
Большое количество еды не помогает справиться со стрессом, а нормализовать психологическое состояние можно при помощи других действенных способов. Об этом сообщила психолог и специалист в сфере расстройств пищевого поведения Кэролин Росс.
Она отметила, что часто люди употребляют пищу не для утоления голода, а чтобы успокоиться в период стресса. По словам эксперта, состояния одиночества и эмоционального выгорания приводят к компульсивному перееданию, из-за чего эмоциональное состояние человека только усугубляется.
Росс назвала методы, помогающие снять напряжение без еды. Для этого подойдут медитация и расслабление, которые позволяют снизить уровень гормонов стресса. Также важно регулярно делать физические упражнения и соблюдать режим сна.
Помимо этого, психолог рекомендует с вниманием относиться к внутреннему голосу и отгонять негативные мысли. Она советует не быть слишком требовательным к себе и с уважением и заботой относиться к собственным эмоциям и желаниям, пишет «Лента.ру».
7 апреля психологи назвали пять факторов, влияющих на отношение людей к своим желаниям и потребностям.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
