Ученые раскрыли напиток, снижающий уровень холестерина почти на 20 процентов
Теплый травяной или имбирный чай помогут в снижении уровня холестерина в крови. Об этом стало известно из результатов исследования, обнародованных специалистом Кристофером Шарпом.
В 2018 году ученые пригласили на обследование 60 человек с гиперлипидемией — повышенным уровнем холестерина. В ходе эксперимента специалисты выявили, что у каждого, кто употреблял пять граммов измельченного имбиря в день, уровень холестерина снизился более чем на 17 процентов.
Отмечается, что имбирь одинаково эффективен как в виде порошка, так и в составе чая. Исследователи добавили, что для более заметного результата необходимо принимать имбирь регулярно. На время данного курса необходимо отказаться от алкоголя и курения, а также начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, передает Daily Express.
Медицинские специалисты сообщают, что снизить уровень глюкозы в крови помогут чернослив и черника. Чернослив является хорошим источником клетчатки и повышает уровень гормона адипонектина.
Оба фактора могут помочь держать под контролем уровень глюкозы в крови. Этот продукт способен усиливать чувство сытости, подавляя тягу к перекусам, что также позволяет держать вес под контролем.
Употребление ягод черники удовлетворяет тягу к сладкому, обеспечивая при этом организм необходимыми питательными веществами, в том числе клетчаткой и витамином С. Черника является хорошим источником полифенолов, в частности антоцианов.
