Психолог рассказала о губительных последствиях стресса для организма
Психолог Ольга Батуева рассказала, как стресс может существенно навредить организму.
— Адреналинщикам нужно какое-то действие: спорт, например, или ходьба, или еще что-то. Те, кто кортизольщики, здесь нужно переживать как раз, давать себя возможность, чтобы психика к этому адаптировалась и при этом не замереть. То есть что-то делать, какие-то очень простые действия делать, очень простые, не нарушая своего ритма жизни, — отметила Батуева.
По ее словам, у человека существуют адреналиновая и кортизоловая реакция на какие-то внешние раздражители, и предугадать, как организм отреагирует на стресс, может только сам человек. Если страх перерастает в навязчивую тревожность, то необходимо обратиться к специалисту, передает телеканал «360».
До этого психолог и специалист в сфере расстройств пищевого поведения Кэролин Росс перечислила способы перестать заедать стресс. Росс назвала методы, помогающие снять напряжение без еды. Для этого подойдут медитация и расслабление, которые позволяют снизить уровень гормонов стресса. Также важно регулярно делать физические упражнения и соблюдать режим сна.
Эксклюзивы Почему пары в России все чаще разводятся из-за денег Как составить брачный договор на «Госуслугах»: инструкция, нюансы и стоимость у нотариуса Операция у Маргариты Симоньян: вид онкологии, последствия лечения Ситуация с поиском работы в России осенью-2026: мнение HR-эксперта Могут ли в России ввести полный запрет вейпов: прогноз экспертов
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
