Названы продукты, вызывающие ночные кошмары
Врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов рассказал, употребление каких продуктов в вечернее время может привести к появлению кошмарных снов.
Доказано, что страшные сны могут «вызвать» некоторые сорта сыра, макароны, хлеб, какао и сладости (печенье, пирожные и шоколад). По словам Асанова, углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня.
Если человек не может отказать себе в перекусе в вечернее время, стоит сделать выбор в пользу овощей или горсти орехов.
Также не стоит запивать ужин сладкой газировкой, в которой есть сахар и кофеин. Это может негативно сказаться на качестве сна.
Врач добавил, что существует множество негативных последствий беспокойного сна: вялость, рассеянное внимание, снижение работоспособности. Кроме того, неприятные сновидения не только нарушают цикл сна, но и повышают уровень кортизола в организме, что приводит к увеличению веса человека, передает Общественная Служба Новостей.
Британский эксперт по гигиене сна Стив Пейн рассказал, что, согласно последним исследованиям, недостаток сна может влиять на развитие диабета.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
