Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Врач объяснил, как снять перенапряжение после дачных работ

Общество
Врач объяснил, как снять перенапряжение после дачных работ
Фото: Pixabay

Перенапряжение после огородных работ на даче помогут снять баня, массаж и холодные компрессы. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Он пояснил, что боль в мышцах при физических нагрузках на даче появляется из-за выработки молочной кислоты после физиологических процессов, происходящих в том случае, если мышцы не тренированные. В связи с этим правильным будет увеличивать нагрузку постепенно. Кроме того, у дачников могут случиться микротравмы и растяжения.

— Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы, — приводит слова врача РИА Новости.

Он добавил, что боль должна постепенно стихнуть через сутки–трое. Если неприятные симптомы продолжаются дольше этого времени, лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если на теле есть покраснения, отеки или затруднения при ходьбе, заключил Тяжельников.

Врач также рассказал, что физические нагрузки при дачных работах необходимо увеличивать постепенно, при этом особенную опасность представляет долгое нахождение в позе головой вниз, так как это может спровоцировать повышение давления.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.