Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Названы продукты, которые могут привести к проблемам со сном
Перед сном не следует есть продукты с высоким содержанием сахара, так как они повышают уровень инсулина и мешают уснуть. Об этом рассказал специалист по правильному питанию Даниэль Перес Видаль.
Эксперт отметил, что инсулин и кофеин обладают стимулирующим эффектом, поэтому вечером лучше избегать употребления сладких десертов. Кроме того, следует отказаться от сыра и острых приправ. Такая пища дает много энергии и потом человек не может заснуть, передает МИР 24.
Специалист рекомендовал отказаться от ночных перекусов, так как из-за них может возникнуть несварение желудка.
По словам эксперта, лучше всего перед сном съесть банан или горсть миндаля. Содержащиеся в этих продуктах полезные вещества расслабляют тело и мышцы, потому что превращают аминокислоту триптофан в мелатонин, так называемый гормон сна.
До этого эксперты назвали десять продуктов, которые могут помочь снизить уровень стресса. Так, в молоке содержатся магний, кальций и калий, которые эффективно борются с тревогой. Выпив стакан теплого молока, вы точно будете спать спокойно.
Источник: mir24.tv
Эксклюзивы Топ-6 пластических операций с самым легким реабилитационным периодом Невыносимый контроль: названы три самых требовательных знака зодиака Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область Что известно об убийстве мотоциклиста на парковке в Люблине
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
