Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая
Тренер рассказал, как составить график занятий бегом
Учитель физической культуры, руководитель спортивного проекта Никита Калинин дал советы по составлению графика для занятий бегом.
Он отметил, что график для занятий бегом каждый выбирает самостоятельно. Загруженность может быть разной, поэтому кому-то лучше подходит утро, а кому-то — вечер.
— У меня есть время только утром. Я начал вставать в 05:00. Надо смотреть на график. Если утром ехать далеко, например, на электричке, то не в 03:00 же вставать. Можно выкроить время вечером либо начинать занятия с выходных, — отметил он в комментарии РИАМО.
Выбираться на пробежку стоит ежедневно, хотя бы по 10–15 минут.
При этом Калинин посоветовал выделять себе день для отдыха от ежедневных тренировок. Если человек на протяжении рабочей недели занимается бегом, то в субботу или воскресенье можно выделить день отдыха. Если у кого-то работа связана с движением, то пробежки можно совершать через один или два дня.
До этого Никита Калинин рассказал, как сформировать привычку заниматься бегом ежедневно.
Эксклюзивы Не виноватая я, долг сам пришел! У блогеров находят новые миллионные налоговые недоимки А броня, как у вертолета: какие автомобили предпочитает Владимир Путин Учащаются вызовы скорой помощи: ученый Чашей рассказал о последствиях выброса солнечной плазмы «Вызывает легкую ухмылку»: политолог Маркелов оценил вероятность массированной атаки со стороны ВСУ После боя сердце просит музыки: заслуженный артист РФ Дмитрий Акманов уверен, что песни помогают солдатам
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая
Спецпроекты
