Диетолог дала советы по изменению рациона питания для долголетия
Рацион питания человека имеет важное значение для здоровья. Врач-диетолог Лекси Эндкикотт рассказала, какие привычки в питании способствуют увеличению продолжительности жизни.
Так, по словам специалиста, необходимо исключить перекусы, которые способствуют перееданию. По ее словам, отказ от тяжелых перекусов в течение дня распространен среди долгожителей Окинавы.
Кроме того, врач рекомендует отказаться от употребления алкогольных напитков и обработанных продуктов, так как в их составе имеется множество вредных веществ. Так, в них содержится большое количество сахара, соли, они очень калорийны, а также лишены необходимых витаминов, минералов, белков, клетчатки, воды и фитонутриентов.
Кроме того, следует ограничить употребление сладостей, отдавая предпочтение фруктам. Сладкие десерты можно позволять себе по праздникам, передает ФАН.
До этого Джоанна Мазибуко из Южной Африки, которая отметила свой 128-й день рождения, призналась, что секрет ее долголетия заключается в употреблении молока и шпината.
Эксклюзивы ФСБ накрыла крупнейшую сеть «бумажного» НДС: как работала схема, какой ущерб, кто такой Номинал Номиналович Какие продукты опасно сочетать между собой: объясняет диетолог Метеоролог Позднякова предупредила о новой волне похолодания в Москве Как здоровье кишечника влияет на внешность Подарю голос за 20 тысяч: какими данными нужно обладать, чтобы стать актером озвучки
Спецпроекты
