Нутрициолог Свиридова рассказала, как похудеть к лету за две недели
Российский нутрициолог Елена Свиридова дала советы тем, кто мечтает распрощаться с лишними килограммами к началу лета.
Специалист рекомендовала пить больше воды и отказаться от употребления соли, так как она способствует задержке жидкости в организме.
Сжечь жир позволят пешие прогулки, растяжка, йога, бег и плавание в бассейне, добавила нутрициолог.
Также эксперт обратила внимание на необходимость контролировать сбалансированность питания.
— Идеальный прием пищи выглядит так: 50 процентов клетчатки и по 25 процентов белков и углеводов, — уточнила она.
Свиридова также отметила важность правильного ухода за кожей. Расщеплению жировых клеток и выведению лишней жидкости из организма помогают массаж и скрабы для тела, пишет Lenta.ru.
До этого врач-диетолог и эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как правильно пить воду и худеть. Она отметила, что при снижении веса нужно соблюдать оптимальный водный режим: 30–40 миллилитров воды на килограмм массы тела. При этом рассчитывать необходимый объем нужно исходя из параметров идеального веса, а не текущего.
