Нутрициолог Свиридова рассказала, как похудеть к лету за две недели
Российский нутрициолог Елена Свиридова дала советы тем, кто мечтает распрощаться с лишними килограммами к началу лета.
Специалист рекомендовала пить больше воды и отказаться от употребления соли, так как она способствует задержке жидкости в организме.
Сжечь жир позволят пешие прогулки, растяжка, йога, бег и плавание в бассейне, добавила нутрициолог.
Также эксперт обратила внимание на необходимость контролировать сбалансированность питания.
— Идеальный прием пищи выглядит так: 50 процентов клетчатки и по 25 процентов белков и углеводов, — уточнила она.
Свиридова также отметила важность правильного ухода за кожей. Расщеплению жировых клеток и выведению лишней жидкости из организма помогают массаж и скрабы для тела, пишет Lenta.ru.
До этого врач-диетолог и эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как правильно пить воду и худеть. Она отметила, что при снижении веса нужно соблюдать оптимальный водный режим: 30–40 миллилитров воды на килограмм массы тела. При этом рассчитывать необходимый объем нужно исходя из параметров идеального веса, а не текущего.
Эксклюзивы Бермудский треугольник: куда пропадают корабли и самолеты Лихорадка Зика: симптомы, как происходит заражение, для кого опасна Новая экранизация «Морозко»: сюжет, кто играет, стоит ли смотреть Новое лекарство «Дипиарон»: зачем нужно, кому назначают, почему уникально Сухой шампунь: как выбрать, как часто можно пользоваться и может ли он быть опасным для здоровья
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
