Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Культовые платья в истории моды

Культовые платья в истории моды

Билет на аттракцион ценою в жизнь

Билет на аттракцион ценою в жизнь

Звездная реклама возвращается в запрещенную соцсеть

Звездная реклама возвращается в запрещенную соцсеть

Виктор Цой — каким его знали друзья

Виктор Цой — каким его знали друзья

Скандальные разводы футболистов

Скандальные разводы футболистов

Дебоширы в самолетах

Дебоширы в самолетах

Безопасность детей на воде

Безопасность детей на воде

Аферисты в Тиндере

Аферисты в Тиндере

Автор эссе «Как убить своего мужа» убила мужа

Автор эссе «Как убить своего мужа» убила мужа

Новый образ беременности

Новый образ беременности

Диетолог Романова назвала полезный для зрения продукт

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Романова назвала полезный для зрения продукт
Фото: pixabay.com/ru

Российский диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала о том, как граждане могут защитить свое зрение от возрастных изменений.

По информации эксперта, сохранить остроту зрения могут помочь сушеные ягоды годжи. Специалист подчеркнула, что их регулярное употребление в небольшой дозировке препятствует развитию главной причины потери зрения в престарелом возрасте — дегенерации желтого пятна.

— Ученые обнаружили, что у 13 здоровых участников исследования в возрасте от 45 до 65 лет, которые потребляли 28 граммов ягод годжи пять раз в неделю в течение 90 дней, увеличилась плотность защитных пигментов в глазах — лютеина и зекасантина, — заявила Романова в интервью РИА Новости.

По ее словам, вышеуказанные пигменты блокируют синий цвет и защищают сетчатку от проникновения вредных веществ. Такие укрепляющие микроэлементы в большом количестве содержатся именно в ягодах годжи.

Также диетолог рассказала, в каком виде можно употреблять этот продукт. По словам Романовой, их можно добавлять в каши, супы, смузи и йогурты. Кроме того, ягоды можно использовать в качестве специй или заваривать из них чаи.

Накануне врач-офтальмолог Видновской районной клинической больницы Наталья Борисова посоветовала офисным работникам в выходные и после работы больше времени проводить на улице и свежем воздухе, выключать смартфоны, чтобы предупредить снижение зрения.

Подкасты