Кардиолог назвал способы быстро испортить здоровье сердца

Стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни способны быстро навредить работе сердечно-сосудистой системы и сократить продолжительность жизни. Об этом рассказал доктор медицинских наук и кардиолог Ригвед Тадвалкар.

Он пояснил, что выделяемые при стрессе гормоны способствуют повышению кровяного давления, нарушению электрических ритмов и подъему уровня холестерина. Для снижения уровня стресса врач советует заниматься медитацией, йогой или любимым делом, которое позволит успокоиться.

Подорвать здоровье сердца также могут вредные пищевые привычки, отметил кардиолог. К ним он отнес употребление фастфуда, жареной пищи, сладкой газировки, рафинированных углеводов, а также белого хлеба и красного вина в большом количестве.

По словам Тадвалкара, недостаток физической активности приводит к развитию атеросклероза — отложению бляшек в артериях, что чревато сердечным приступом. Избежать этого позволят ежедневные занятия спортом в течение хотя бы 15–30 минут, пишет «Лента.ру».

До этого кардиолог Анна Кореневич рассказала, что правильное питание и ежедневная физическая активность способны значительно уменьшить размер холестериновых бляшек.