Сомнолог объяснила связь бессонницы и переедания
На сон человека влияет множество факторов. Один из них — питание. Переедание, большое количество кофеина и многое другое приводит к увеличению риска бессонницы. А это в свою очередь ведет к новому перееданию. Такое мнение выразила невролог-сомнолог Елена Царева.
— Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое, — сказала она.
По словам специалиста, к поздним ужинам склонны «совы». Также они больше подвержены гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.
Царева отметила, что существует синдром «ночной еды». Он проявляется поздним вечером, когда человек принимает больше 25 процентов дневного рациона. Чаще всего он связан с вынужденными условиями или стрессом.
Царева добавила, что если после нормального сна прием пищи вызывает сильную сонливость, следует обратиться к врачу. По мнению сомнолога, это может быть признаком инсулинорезистентности. Помимо этого, такой же эффект наблюдается у людей с депрессией и стрессом, передает Пятый канал.
Невролог Светлана Вешникова перечислила причины болей в шее после сна. По ее словам, это может быть связано со множеством вещей — от неправильно подобранного матраса до генетической предрасположенности.
Эксклюзивы Арктическая малина: что за ягода, польза, вред, цена, аналоги Почему в России не хотят брать на работу миллениалов и бумеров Как интеллектуальные игры помогают молодежи социализироваться и повысить самооценку Новинка для всей России: столичные врачи создали уникальные носилки для детей весом менее 4 килограмм «Боль отдает в челюсть и тошнит»: кардиолог назвал неочевидные признаки инфаркта
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
