Сомнолог объяснила связь бессонницы и переедания
На сон человека влияет множество факторов. Один из них — питание. Переедание, большое количество кофеина и многое другое приводит к увеличению риска бессонницы. А это в свою очередь ведет к новому перееданию. Такое мнение выразила невролог-сомнолог Елена Царева.
— Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое, — сказала она.
По словам специалиста, к поздним ужинам склонны «совы». Также они больше подвержены гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.
Царева отметила, что существует синдром «ночной еды». Он проявляется поздним вечером, когда человек принимает больше 25 процентов дневного рациона. Чаще всего он связан с вынужденными условиями или стрессом.
Царева добавила, что если после нормального сна прием пищи вызывает сильную сонливость, следует обратиться к врачу. По мнению сомнолога, это может быть признаком инсулинорезистентности. Помимо этого, такой же эффект наблюдается у людей с депрессией и стрессом, передает Пятый канал.
Невролог Светлана Вешникова перечислила причины болей в шее после сна. По ее словам, это может быть связано со множеством вещей — от неправильно подобранного матраса до генетической предрасположенности.
Эксклюзивы Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога Цифровая деменция: симптомы, причины и как гаджеты влияют на память и концентрацию Какие грибы собирать во второй половине осени-2026 Вредно ли воздержание для здоровья женщин и мужчин: мнение гинеколога и сексолога Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
