Малышева рассказала, какие продукты помогут поддержать хорошее настроение
Для поддержания хорошего настроения помогут творог, грецкий орех и черный шоколад. Об этом рассказали доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева, а также невролог Дмитрий Шубин и кардиолог Герман Гандельман.
По словам Шубина, творог способствует выработке гормона удовольствия — серотонина. Он на 80 процентов формируется бактериями толстого кишечника, которым необходима «подкормка» в виде творога.
Малышева добавила, что грецкий орех содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Их регулярное употребление повышает настроение, защищает от развития атеросклероза и улучшает работу мозга.
Горький шоколад обеспечит человека хорошим настроением. Достаточно употреблять 25–50 граммов в день, отметили врачи в эфире программы «Жить здорово!».
До этого Елена Малышева дала советы для снижения сахара в крови. По словам специалиста, для этого следует сбросить вес, быть физически активным и употреблять корицу. Телеведущая отметила, что при похудении сахар в крови в среднем снижается почти на 17 процентов.
