Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Эндокринолог объяснила, как худеть в возрасте 50+

Общество
macaron-2462247_1920.jpg
macaron-2462247_1920.jpg

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о том, как снизить вес после 50 лет.

Она подчеркнула, что с возрастом происходит уменьшение числа половых гормонов, которые влияют на энергообмен как у мужчин, так и у женщин: меняется углеводный обмен, повышается сахар в крови, начинает расти холестерин.

Вторая причина, по которой тяжело сбрасывать вес, — снижение функций щитовидной железы, которая влияет на энергообмен, и с возрастом он замедляется.

— Если была патология, то при неправильном снижении веса может возникнуть гипотериоз. Важно при похудении учесть множество факторов, при которых и картинка в зеркале будет нравиться, и для здоровья не будет большого стресса, — посоветовала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Доктор рекомендует не худеть до экстремально низких цифр, так как после этого возможно опущение внутренних органов, сильное падение сахара и обмороки.

— Разгрузочные дни на углеводных загрузках будут провоцировать риски возникновения диабета и голод. Поэтому диета человека в возрасте 50+ не должна превышать норму углеводов. Например, норма фруктов — два плода или два стакана ягод в сутки. Худеть на одних яблоках или крупах в 50 или 60 лет нельзя — это путь к диабету. Прежде чем худеть, нужно сдать анализы, выявить проблемные точки, дефициты и с их учетом составлять рацион, — посоветовала врач.

Диетолог Марина Макиша назвала фрукты, которые опасно есть людям после 60 лет. Их стоит употреблять с осторожностью из-за большого содержания быстрых углеводов и грубой клетчатки.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.