Приметы и советы Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря
Психолог дал советы, как справиться с паническими атаками
Паническая атака — это приступы сильной, неконтролируемой тревоги. Как справиться с таким состоянием при появлении первых симптомов, рассказал психолог и гипнолог Иван Рябцев.
В таком состоянии человек теряет самообладание, могут появиться соматические симптомы: боли в груди, тремор, озноб, приливы к голове и далее по нарастающей.
Экстренная помощь самому себе при панической атаке включает несколько рекомендаций.
Во-первых, необходимо выпить стакан сладкой воды. Во-вторых, надо принять удобное сидячее положение и сделать десять глубоких выдохов и вдохов в сложенные ладони. Также стоит попробовать сфокусировать свое внимание на постороннем объекте — картине, растении, рисунке.
Также не помешает умывание холодной водой. Чувство холода обычно отвлекает от неприятных мыслей, передает Общественная Служба Новостей.
Врач-невролог Ксения Овсянникова рассказала, что причиной неврозов, панических атак и тревожных состояний может быть дефицит определенных витаминов и минералов в организме.
Эксклюзивы Козероги: общая характеристика знака, отличительные черты и совместимость РПП: как перестать вознаграждать себя едой и построить с ней здоровые отношения «Мишени болезни»: как открытие гладких раковых клеток повлияет на лечение онкологии В кинотеатре «Иллюзион» стартовал Фестиваль индийского кино Немедленно вызывайте эвакуатор: что будет, если залить в авто на бензине дизель
Приметы и советы Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря
