Терапевт перечислил продукты, которые помогут справиться с жарой

Главный компонент, который поможет организму справиться с жарой, всем известен — это чистая питьевая вода. Однако существует перечень продуктов, способных улучшить самочувствие в жаркую погоду. О них рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Минздрава МО Тимур Асанов

Один из полезных продуктов в жаркую погоду — перец чили.

— Хотя в период жары главное желание организма — охладиться, как ни странно, основным помощником ему в этом станет перец чили. Дело в том, что острый перец стимулирует рецепторы во рту, улучшая кровообращение и вызывая потоотделение, что охлаждает тело, — рассказал Асанов в комментарии Общественной службе новостей.

Поэтому в знойные дни стоит включить в рацион острые блюда тайской или индийской кухни, если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также в жару стоит добавить в рацион брокколи, листовые овощи, огурцы, помидоры, сельдерей, лесные ягоды.

Еще один полезный продукт — мята. Она подарит ощущение прохлады благодаря содержащемуся в ней ментолу.

Ранее врачи дали советы, как избежать перегрева. Для этого нужно меньше находиться на улице и минимизировать физические нагрузки. Помещение следует часто проветривать. Выходя на улицу, не нужно забывать надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков. С собой обязательно брать головной убор и солнцезащитные очки, передает argumenti.ru.

В эти выходные, по прогнозам синоптиков, в столице ожидается жара. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Ирины Бойко, как защитить себя от проблем со здоровьем в такую погоду.