Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

«Поток тревожных мыслей»: как побороть страх потери работы

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
«Поток тревожных мыслей»: как побороть страх потери работы
Фото: pixabay.com

Июньские опросы показали, что более трети россиян боятся потерять работу. О том, как побороть этот страх, «Вечерней Москве» рассказала нейропсихолог и психотерапевт Наталья Наумова.

Прежде всего стоит отметить, что страх потери работы — производная от ощущения собственной уязвимости и неуверенности. Иными словами, человек боится не самого потенциального факта увольнения, а невозможности найти работу с подобным достатком.

— Люди опасаются, что на другой работе у них будет меньше зарплата или вовсе какое-то время ее не будет. Из-за этого может ухудшиться уровень жизни. Отсюда и поток тревожных мыслей о выплате ипотеки, содержании детей и тому подобном. Все это повышает уровень тревоги, — объясняет психолог.

Страх потерять работу эмоционально истощает человека и выводит его из душевного равновесия. Поэтому от такого чувства нужно избавляться. Как же это сделать?

— Крайне важно сохранять спокойствие, стараться управлять своими мыслями и настраиваться на позитивный лад, — советует Наумова. — Если вам действительно грозит увольнение, начните заранее подыскивать запасную работу. Если же вы видите, что ваша профессия становится менее востребованной, обучитесь чему-то новому. Параллельно с основной работой можно обучаться чему-то новому, приобретать новые навыки. Это обезопасит вас и даст вам больше уверенности в себе.

Успокоиться в кризисной ситуации поможет четкое целеполагание, подчеркивает специалист. Все, что нужно, — это ставить перед собой цели и продумывать пути их достижения.

— Кризис может стать фактором развития: вы выйдете из зоны комфорта, начнете действовать иначе и добьетесь еще больших высот, — заключила Наумова.

По данным исследовательской службы HeadHunter, 31 процент россиян ощущает угрозу увольнения по инициативе работодателя. Исследователи опросили почти 13,5 тысячи человек по всей стране в период с конца марта по конец мая текущего года.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.