Терапевт назвала простой и эффективный способ продления жизни
Постоянные прогулки на еженедельной основе могут увеличить продолжительность жизни на несколько лет. Об этом сообщила врач-терапевт Ирина Андреева.
— Фитнес может быть сложной задачей для многих, поскольку социальные сети распространяют ложные рассказы об идеальном мужском и женском теле. Но разбить его на простые задачи, например, ходить 150 минут в неделю, — это простой и эффективный способ увеличить продолжительность жизни, — рассказала она.
При этом эксперт отметила важность различных упражнений, поскольку это играет значимую роль в здоровье человека в долгосрочной перспективе. Так, исследования показали, что всего 150 минут быстрой ходьбы в неделю могут увеличить продолжительность жизни на 3,4 года. Человеку достаточно активно ходить всего 21 минуту в день, передает слова Андреевой «МедикФорум».
Врач-диетолог Лекси Эндкикотт рассказала, какие привычки в питании способствуют увеличению продолжительности жизни. Так, по словам специалиста, необходимо исключить перекусы, которые способствуют перееданию. По ее словам, отказ от тяжелых перекусов в течение дня распространен среди долгожителей Окинавы.
Эксклюзивы «Очередь за РФ»: как соглашение о полезных ископаемых повлияет на завершение СВО Какие растения нельзя сажать на даче Роды на «Чистых прудах» Фестивали в Москве летом: даты, подробности Продукты для здоровья сосудов «Очередь за РФ»: как соглашение о полезных ископаемых повлияет на завершение СВО Какие растения нельзя сажать на даче
Проще, чем кажется Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом
Спецпроекты
