Терапевт назвала простой и эффективный способ продления жизни
Постоянные прогулки на еженедельной основе могут увеличить продолжительность жизни на несколько лет. Об этом сообщила врач-терапевт Ирина Андреева.
— Фитнес может быть сложной задачей для многих, поскольку социальные сети распространяют ложные рассказы об идеальном мужском и женском теле. Но разбить его на простые задачи, например, ходить 150 минут в неделю, — это простой и эффективный способ увеличить продолжительность жизни, — рассказала она.
При этом эксперт отметила важность различных упражнений, поскольку это играет значимую роль в здоровье человека в долгосрочной перспективе. Так, исследования показали, что всего 150 минут быстрой ходьбы в неделю могут увеличить продолжительность жизни на 3,4 года. Человеку достаточно активно ходить всего 21 минуту в день, передает слова Андреевой «МедикФорум».
Врач-диетолог Лекси Эндкикотт рассказала, какие привычки в питании способствуют увеличению продолжительности жизни. Так, по словам специалиста, необходимо исключить перекусы, которые способствуют перееданию. По ее словам, отказ от тяжелых перекусов в течение дня распространен среди долгожителей Окинавы.
Эксклюзивы Чем опасен для покупателей взлом аптек хакерами Что известно о хищении 500 миллионов рублей у Пенсионного фонда РФ в Ингушетии Что такое экологичная забота Почему банк может заблокировать счета, как этого избежать и что делать, если это произошло Может ли жара нанести вред сердцу и как снизить на него нагрузку Чем опасен для покупателей взлом аптек хакерами Что известно о хищении 500 миллионов рублей у Пенсионного фонда РФ в Ингушетии
Проще, чем кажется Как выбрать шоколад и есть ли у него альтернативы Как возместить расходы на охрану труда в 2025 году Проще, чем кажется: как выбрать кофе Как получить единое пособие по беременности Как выбрать качественные стельки Как выбрать шоколад и есть ли у него альтернативы Как возместить расходы на охрану труда в 2025 году
