Врач назвала четыре фактора для быстрого снижения холестерина
Для эффективного контроля над уровнем холестерина необходимо учитывать употребляемые в пищу типы продуктов. Об этом сообщила врач-терапевт Ирина Андреева.
Она добавила, что нужно следить за потреблением жирной пищи, так как ее избыток плохо влияет на здоровье. Эксперт посоветовала воздержаться от употребления слишком большого количества пирожных, печенья или продуктов, содержащих кокосовое или пальмовое масло.
Врач рекомендует есть больше жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, вместе с коричневым рисом или макаронами. Кроме того, в рацион стоит включить орехи, семечки, фрукты и овощи.
Помимо этого, специалист рекомендует вести более активный образ жизни. Для этого нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
Андреева заключила, что также рекомендуется бросить курить. Вредная привычка, помимо прочего, может повысить уровень холестерина, сообщает «МедикФорум».
Эксперт рассказал, что физические перегрузки отрицательно сказываются на организме человека, вызывая различные заболевания сердца, способствуя развитию гипертонии.
Эксклюзивы Фильм «Снежная восьмерка»: актеры, сюжет Что приготовить из кабачков: топ-3 рецептов блюд от шеф-повара Как понять, что телефон заражен вирусом и что с этим делать Какие болезни можно выявить по состоянию зубов: объясняет стоматолог Парад планет в августе 2026: дата, значение, запреты, что принесет и чем опасен
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
