Врач рассказала, стоит ли тренироваться в жару
Терапевт Екатерина Есакова рассказала, стоит ли продолжать тренировки в жару.
По мнению эксперта, здоровым людям прерывать тренировки в жару не стоит. Временно воздержаться рекомендуется тем, у кого наблюдаются скачки давления, аритмия, онкологические заболевания, обострение хронических заболеваний.
Отличные виды тренировок в знойную погоду, по словам врача, — это йога и плавание.
Проводить тренировки лучше ранним утром или в вечерние часы. Также стоит помнить о соблюдении питьевого режима. Чтобы избежать обезвоживания и теплового удара, нужно пить воду до, во время и после физических нагрузок. Для занятий спортом стоит выбрать одежду из светлой ткани свободного кроя. Лучше отказаться от хлопковых футболок, передает МИР 24.
Кардиолог Юрий Серебрянский рассказал о том, как физические нагрузки могут навредить здоровью человека. Умеренная активность необходима для организма, однако перегрузки могут спровоцировать возникновение болезней сердца.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
