Косметолог назвала два суперпродукта для молодости кожи
Врач — косметолог-дерматолог Амина Пирманова рассказал о том, какие продукты нужно обязательно включить в рацион для молодости кожи.
Один из важнейших элементов — витамин С, он ускоряет обменные процессы, предупреждает фотостарение, принимает участие в активации синтеза коллагена и меланина. Также он защищает витамин А от окисления, который стимулирует обновление кожи.
— Самые богатые источники витамина С — это свежие фрукты и овощи, такие как цитрусовые, шиповник, черная смородина, перец чили и петрушка, — рассказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Второй важный продукт для молодости кожи — зеленый чай, который богат полифенолами. Эти вещества защищают кожу от преждевременного старения, которое связано с ультрафиолетом. Также полифенолы обладают антиоксидантным, осветляющим, противовоспалительным действием. Частое употребление зеленого чая поддерживает уровень вещества в организме, что благотворно влияет на кожу и предотвращает появление морщин.
Семейный врач Алексей Добровольский рассказал, как защититься от солнца людям разных возрастов. Важно соблюдать режим пребывания на солнце, использовать головные уборы и соблюдать питьевой режим.
