Нутрициолог назвала лучшее бесплатное средство от целлюлита

Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какое средство наиболее эффективно в борьбе с целлюлитом.

По ее словам, неровности кожи — это признак застоя в лимфатической системе организма, нарушения обмена веществ и неправильного питания. Кроме этого, у современных женщин целлюлит выражен ярче из-за ношения узкой одежды, которая пережимает лимфоток.

— Антицеллюлитные крема, массажи банками принесут кратковременный эффект: жидкость вернется через неделю-две, потому что глобальной работы с лимфатической системой и уменьшением жировых клеток не было. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить достаточное количество воды. Если есть ее дефицит, то будут не только неровности кожи, но и преждевременное старение и сухость кожных покровов. Главное, что необходимо сделать, — исключить сахар и рафинированные углеводы. Это главная причина, по которой у вас образуется излишек жировой ткани и целлюлита, — объяснила нутрициолог в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Кроме отказа от сахара, Ксения Черная рекомендует исключить из рациона молоко и кисломолочные продукты. Молоко содержит лактозу и обладает всеми теми же качествами, что и сахар. Особенно опасно есть творог или пить кефир в вечернее время. Нутрициолог рекомендует исключить эти продукты на 2–3 недели и проследить за состоянием кожи.

Ходьба по 10 тысяч шагов в день также скажется позитивно на плотности кожи, как и любое включение стоп и икроножных мышц, так как в этот момент запускается работа лимфатической системы.

— Самый эффективный способ избавления от целлюлита, который работает для всех, — меньше есть! Чаще всего мы едим слишком много, мы едим столько, сколько нам не нужно, и это влияет на образование жировых клеток и, как следствие, целлюлита, — посоветовала эксперт.

Врач Михаил Петрик рассказал, какой продукт нужно включить в ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от онкологии и проблем с предстательной железой.