Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врач рассказал, как сохранить молодость кожи и уменьшить морщины

Общество
Врач рассказал, как сохранить молодость кожи и уменьшить морщины
Фото: shutterstock

Доктор Эрик Берг рассказал о том, как из грубой морщинистой кожи сделать более гладкую и молодую.

За состояние кожи отвечает вещество, которое снабжает ее водой и коллагеном. Если его нет, лицо теряет форму, кожа становится грубее.

— Чтобы вещество, которое отвечает за молодость, выделялось в нужном объеме, необходимо придерживаться ряда правил. Во-первых, необходим здоровый сон. Если вы спите 5–6 часов, то стареете быстрее. Во-вторых, нужно снизить кортизол, гормон стресса. В-третьих, эффективными для выработки вещества будут высокоинтенсивные интервальные тренировки: берпи, отжимания, занятия на велотренажере. Занятия нужно проводить раз в 2–3 дня. В-четвертых, организму необходимо умеренное потребление белка, чтобы не повышать резко уровень инсулина в организме, что способствует старению, — объяснил врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Кроме этого, важно согнать жир с печени и перестать есть сахар. Интервальное голодание также положительно сказывается на молодости кожи. Чем больше интервал голодания, тем больше выработка гормона, полезного для кожи. Также важно принимать жирорастворимые витамины.

Косметолог Амина Пирманова рассказала о том, какие два продукта нужно включить в рацион, чтобы сохранить молодость лица.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.