Врач рассказал, как сохранить молодость кожи и уменьшить морщины
Доктор Эрик Берг рассказал о том, как из грубой морщинистой кожи сделать более гладкую и молодую.
За состояние кожи отвечает вещество, которое снабжает ее водой и коллагеном. Если его нет, лицо теряет форму, кожа становится грубее.
— Чтобы вещество, которое отвечает за молодость, выделялось в нужном объеме, необходимо придерживаться ряда правил. Во-первых, необходим здоровый сон. Если вы спите 5–6 часов, то стареете быстрее. Во-вторых, нужно снизить кортизол, гормон стресса. В-третьих, эффективными для выработки вещества будут высокоинтенсивные интервальные тренировки: берпи, отжимания, занятия на велотренажере. Занятия нужно проводить раз в 2–3 дня. В-четвертых, организму необходимо умеренное потребление белка, чтобы не повышать резко уровень инсулина в организме, что способствует старению, — объяснил врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Кроме этого, важно согнать жир с печени и перестать есть сахар. Интервальное голодание также положительно сказывается на молодости кожи. Чем больше интервал голодания, тем больше выработка гормона, полезного для кожи. Также важно принимать жирорастворимые витамины.
Косметолог Амина Пирманова рассказала о том, какие два продукта нужно включить в рацион, чтобы сохранить молодость лица.
Эксклюзивы Бракоделы: премьера спектакля по мотивам «Женитьбы» Гоголя прошла в Театре Моссовета «Звезда-зомби»: что известно, столкнется ли с Землей Закон мотивирует: пять главных вопросов о новой возможности поступить в вуз без ЕГЭ Где можно встретить змей в Москве Экс-замглавы Минцифры Паршина приговорили к девяти годам: главное о его уголовном деле Бракоделы: премьера спектакля по мотивам «Женитьбы» Гоголя прошла в Театре Моссовета «Звезда-зомби»: что известно, столкнется ли с Землей
Проще, чем кажется Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как выбрать мангал
Спецпроекты
