Приметы и советы Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж Народный календарь. Почему 8 января надо избавиться от ненужных вещей Народный календарь. Как гадали на суженного в Рождество, 7 января Народный календарь. Как правильно колядовать 6 января Народный календарь. Почему 5 января нельзя работать с острыми предметами
Терапевт назвала способы снять напряжение в спине из-за сидячей работы
Чтобы снять напряжение в спине, необходимо раздвинуть ноги на ширину плеч, согнуть колени, а затем прогнуться назад, дыша полной грудью. Об этом рассказала телесный терапевт Анна Протасова.
— Можно попробовать дышать с произнесением гласных звуков. Таким образом полностью расслабляется передняя и задняя части тела. Попробуйте находиться в таком положении около трех–пяти минут, а в будущем увеличить время до десяти минут, — сказала она.
Специалист добавила, что снять напряжение можно и с помощью специального оборудования. Например, так называемый коврик Кузнецова. Он состоит из игольчатых модулей, которые направлены на расслабление мышц спины и шеи. На нем достаточно лежать 20–30 минут в день, отметила Протасова в беседе с изданием Газета.ru.
До этого врачи-физиотерапевты Сэмми Марго, Натаниэль Мелендес и хирург Нил Ананд сообщили, что основными причинами сильных болей в спине являются плохая осанка и недостаток движения. Они назвали повседневные привычки, которые незаметно усугубляют болезненное состояние.
Приметы и советы Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж Народный календарь. Почему 8 января надо избавиться от ненужных вещей Народный календарь. Как гадали на суженного в Рождество, 7 января Народный календарь. Как правильно колядовать 6 января Народный календарь. Почему 5 января нельзя работать с острыми предметами
