Терапевт назвала способы снять напряжение в спине из-за сидячей работы
Чтобы снять напряжение в спине, необходимо раздвинуть ноги на ширину плеч, согнуть колени, а затем прогнуться назад, дыша полной грудью. Об этом рассказала телесный терапевт Анна Протасова.
— Можно попробовать дышать с произнесением гласных звуков. Таким образом полностью расслабляется передняя и задняя части тела. Попробуйте находиться в таком положении около трех–пяти минут, а в будущем увеличить время до десяти минут, — сказала она.
Специалист добавила, что снять напряжение можно и с помощью специального оборудования. Например, так называемый коврик Кузнецова. Он состоит из игольчатых модулей, которые направлены на расслабление мышц спины и шеи. На нем достаточно лежать 20–30 минут в день, отметила Протасова в беседе с изданием Газета.ru.
До этого врачи-физиотерапевты Сэмми Марго, Натаниэль Мелендес и хирург Нил Ананд сообщили, что основными причинами сильных болей в спине являются плохая осанка и недостаток движения. Они назвали повседневные привычки, которые незаметно усугубляют болезненное состояние.
Эксклюзивы Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на октябрь-2026 Криста Пайк: что будет с ней после после смертельной инъекции Роналду покинул сборную Португалии: скандал с тренером, что произошло Главу Госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурова обвинили во взятке: кто он, чем занимался, главное Какой срок грозит главе госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурову: мнение адвоката Семенова
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
