Психолог дал советы, как справиться с тревожными мыслями
Психолог Артем Толоконин дал советы, как справиться с тревожными мыслями.
Самый простой общий способ, доступный для всех, — довести дурные мысли до абсурда.
— Представьте, что все, что вас пугает, раздражает, напрягает, стало абсолютной реальностью в самом тяжелом случае. Представьте, будто сбылись самые мрачные прогнозы. Как правило, человеку становится легче после этого, — пояснил психолог в комментарии aif.ru.
Кроме того, каждому человеку необходимо научиться формировать в своей голове мысли, которые будут позитивными, приятными и радостными. Нужно осознанно концентрироваться на хорошем в своей жизни, делать это постоянно, а не только тогда, когда дурные мысли придут в голову.
Помимо этого, можно обратиться за помощью к психотерапевтам.
До этого психолог Светлана Колосова назвала способ забыть о работе во время отпуска.
